Tips Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa

By ADMIN Apr 19, 2022 1:43:57 PM

5VIEWS
0SHARES

Tips Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa

hypo.id - Masuki minggu ketiga bulan puasa, apakah kalian sudah memerhatikan cara puasa yang baik bagi tubuh kalian?

Berikut Hypo bagiin tipsnya supaya kalian bisa lancar terus menjalankan ibadah puasanya yaa!

  1. Hindari minuman yang mengandung kafein

    Minuman seperti kopi, teh atau soda dapat menguras keseimbangan suhu tubuh. Jadi, lebih baik konsumsi air mineral ya!
     
  2. Hindari makanan yang terlalu pedas

    Makanan yang terlalu pedas bukanlah pilihan yang bijak untuk dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong. Gak cuma nimbulin bahaya bagi pencernaan, makanan pedas juga menyebabkan suhu tubuh bagian dalam meningkat dan membuat cairan tubuh hilang.
     
  3. Kurangi asupan garam

    Makanan yang terlalu asin adalah hal yang dihindari agar tidak mudah merasa haus. Karena makanan bergaram bisa membuat seseorang cepat haus, hingga kekurangan cairan dan bisa mempengaruhi pengaturan cairan dalam tubuh.
     
  4. Konsumsi sayur dan buah

    Mengkonsumsi sayur dan buah ternyata bisa membantu menghindari dehidrasi, karena memiliki kandungan air yang bisa tersimpan di dalam tubuh. Konsumsilah buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk, papaya, alpukat, bayam, ataupun brokoli.
     
  5. Untuk olahraga cardio, bisa dilakukan setelah buka puasa

    Jika ingin lakukan olahraga, maka sebaiknya pilihlah olahraga yang ringan. Melakukan aktivitas yang terlalu berat saat berpuasa akan membuat tubuh lebih banyak kehilangan cairan, sehingga mudah merasa haus.

MOST VIEWED NEWS

By ADMIN 26 March 2018

Ritual Khusus Afgan Menjiwai Lagu

By ADMIN 26 March 2018

Resep Awet Muda Armand Maulana

RECOMMENDED QUIZ